Movimento

Mangiar sano, bere acqua buona e tenere il corpo in movimento, è un trinomio vincente anche se a questo aggiungerei avere un hobby o passione. Non è indispensabile essere uno sportivo o andare in palestra, perché non è sempre possibile per diversi motivi. L'importante è essere motivati, avere la volontà ed usare l'immaginazione.

Cosa puoi fare per  muoverti?  

Evita gli ascensori e fai sempre le scale; nuota quando hai la possibilità, prendi l'autobus due fermate dopo  (così camminerai), metti la musica in casa e balla per 15 minuti, guarda un video di taichi e copia i movimenti, mettiti per terra e fai stretching; seduta/o sul divano muovi un po' le gambe e poi le braccia magari con una bella musica di sottofondo. Insomma, possibilità di movimento c'è sempre. Basta volerlo! Basta volerci bene.